http://futodiet.seesaa.net/ 太もも痩せには運動と体操が効果的。ダイエットは勿論、普段の歩き方から、脂肪燃焼のために気をつけるべきこと、セルライトや骨盤ダイエットの注意などを解説。 ja http://futodiet.seesaa.net/article/105505026.html 太もも痩せを決心したなら、まず先にやるべきことはなんでしょうか？ 様々な運動やエクササイズ法を探してみることでしょう。 そして、実際にやってみると始まる「先延ばし」。 よく言うように、「ダイエットは明日から」の精神（笑）。 「やろうと思ってるんだけど」「3日は続くんだけどね」という方も多いでしょう。 特効薬としては、「ダイエット計画を立てる」ことです。 しかし、「計画は立てるんだけど、先延ばしをしてしまう」という方も多いでしょう。 それでは、どうして先延ばしをしてしまう... 太もも痩せの運動など HARU 2008-08-27T14:16:41+09:00 太もも痩せを決心したなら、まず先にやるべきことはなんでしょうか？
　
　様々な運動やエクササイズ法を探してみることでしょう。

　そして、実際にやってみると始まる「先延ばし」。

　よく言うように、「ダイエットは明日から」の精神（笑）。

　「やろうと思ってるんだけど」「3日は続くんだけどね」という方も多いでしょう。

　特効薬としては、「ダイエット計画を立てる」ことです。

　しかし、「計画は立てるんだけど、先延ばしをしてしまう」という方も多いでしょう。

　
　それでは、どうして先延ばしをしてしまうのでしょうか？

　これは、どちらかと言うと「意志力」の問題ではありません。
　
　「脳」の問題にあるのです。

　詳しく話すと、それこそ一冊の本が出来てしまうのですが、

　脳は「新しいことを始めたり、新しい環境になること」を極端に嫌うのです。
　
　これは脳の防衛本能によるものです。

　例えば、ダイエットの場合、何度も失敗している方が多いでしょう。

　その場合、無意識下で「ダイエット＝失敗」という図式が出来上がり、ダイエットを始めたけどまた失敗するんじゃ、太もも痩せしたいけど難しいと言われているし、といった感じでダイエットは困難で不安というプログラムが経験の度合いによってプログラムされてしまうのです。

　これは痩せることに限らず、新しいことにチャレンジしたいけど上手くいかないんじゃないかという心理、すべてに共通していることなのです。

　つまり、太もも痩せが上手くいかないし困難と言われているために、脳がアラームを出して警戒してしまうのです。

　その結果が「ダイエットは明日から」の言葉に集約されているでしょう。

　
　ですから、こうしてみてはどうでしょう。
　
　まずは、ノート１冊（手帳でもいい）にペンを用意します。

　そして、太もも痩せのメニューを「簡単なモノ」から書き出します。

　スクワット５回や、ランニング５分、踏み台昇降運動５回など簡単なものから設定して下さい。

　そして、実際にこなします。

　スクワット５回くらいなら、すぐ出来ますよね。

　そして５回やったら、「スクワット５回」に矢印をひいて「クリア」と記入。

　小さくてもいいので成功経験を記録するのです。

　この小さな成功経験をだんだんとレベルアップして、大きな成功、つまりは太もも痩せ成功に持っていこうというのが、この計画方法の趣旨です。

　初期では、実際に太ももの太さがマイナスにならなくても構いません。

　小さくてもやったという経験が大事だからです。

　スクワット５回が１０回、１５回となっていき、気付いた時には結果が出ている。

　太もも痩せのメニューが「習慣」になったら、こっちのもの。

　自分に合っているダイエットメニューというのも段々とわかってくるので、効果のあるものを計画に組み込んでいくことが出来ます。

　太もも痩せを先延ばししている限りは、まずはここまでたどり着けませんから、厳しい話、痩せないのは当然の話なんです。

　

　大切なのは、紙に書くことです。

　それがあなたの「小さな成功」を記録してくれます。

　この小さな成功が積み重なると、「明日から」が「今日やらなくては」という変化を生み出すのです。

　こうなれば、精神的には「痩せ体質」になったのも同然です。
　
　太もも痩せが続かない方は、まずは小さな成功経験を積んで、自分の心をスキルアップすることから始めてはどうでしょうか？

　美顔術 大辞典

　 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105504017.html 太もも痩せを脂肪吸引でやってしまおうという方、または脂肪吸引そのものを考えている方に、現実として知って頂きたいことをまとめてみます。 例えば、あなたが太もも痩せを実現するために美容外科に行って手術を受けたとします。 「メスを使わない」というメソセラピーやエンダモロジーは別にして、正統派な脂肪吸引は針を太ももに刺すことになります。 局所麻酔はされていますが、めちゃくちゃ痛いそうです。 その痛みの無効に理想の太ももがあると考えれば我慢できるようですが、めちゃくちゃ痛いんです。 ... 太もも痩せと脂肪吸引のカンケイ HARU 2008-08-27T13:54:10+09:00 太もも痩せを脂肪吸引でやってしまおうという方、または脂肪吸引そのものを考えている方に、現実として知って頂きたいことをまとめてみます。

　例えば、あなたが太もも痩せを実現するために美容外科に行って手術を受けたとします。

　「メスを使わない」というメソセラピーやエンダモロジーは別にして、正統派な脂肪吸引は針を太ももに刺すことになります。

　局所麻酔はされていますが、めちゃくちゃ痛いそうです。

　その痛みの無効に理想の太ももがあると考えれば我慢できるようですが、めちゃくちゃ痛いんです。

　その針にチューブが繋がっていて、医師がペダルを踏むごとに脂肪細胞が吸い取られていきます。

　セルライトは桃色らしいです。

　手術の時間は、最短で１時間半から長ければ４時間ぐらいだそうです。これは個人差でしょう。

　ここまではだいたい想像できるはずです。

　しかし、その後が問題です。

　太もも痩せをして理想の太ももになろうと思った。

　かっこよくスカートを履こうと思ったのに、針の傷跡が思いっきり残っていた、ということもあります。

　医師が経験不足だったからでしょう。

　他にも即効性があるように思える脂肪吸引ですが、個人差はありますが、理想の太ももになるまでには、時間がかかることがあります。

　
　
　当然ですよね。

　
　人間の身体はモノではないですから、筋肉や脂肪が均等につくまでには時間がかかります。
　
　
　また、減った分の細胞を蓄えるために、お尻に脂肪が溜まったり、お腹に脂肪が溜まったりすることがあります。

　これも医師の経験と技術によるところが多いでしょう。

　対策としては、病院やクリニック単位ではなく、医師単位で探すことに尽きます。

　形成外科の経験はあるのかなど着眼点はつきませんが、真剣に考えている以上は安易な気持ちで決めるべきではありません。

　
　脂肪吸引で太もも痩せをしたいのなら、納得のいくまで情報収集をして美容外科へと行くことをオススメします。

芸能人 整形 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105447917.html 太もも痩せのためにエステに行こうという方は、ちょっと一呼吸おいてみましょう。 本当に信頼できるエステでしょうか？ 最近は、エステサロンのホームページを見て決める女性が多いようです。 ホームページを見るときに注意して欲しいポイントがあります。 一つ目は、ホームページにメリットとデメリットが記載されていますか？ 施術の方法によっては、良いことづくめではないかもしれません。 最近、「メスを使わない」と名を打ってメソセラピー・エンダモロジーなどを行っており、数十分で... 太もも痩せのエステについて HARU 2008-08-26T12:05:06+09:00 太もも痩せのためにエステに行こうという方は、ちょっと一呼吸おいてみましょう。

　
　本当に信頼できるエステでしょうか？
　
　
　
　最近は、エステサロンのホームページを見て決める女性が多いようです。

　
　ホームページを見るときに注意して欲しいポイントがあります。
　
　一つ目は、ホームページにメリットとデメリットが記載されていますか？

　
　施術の方法によっては、良いことづくめではないかもしれません。

　
　最近、「メスを使わない」と名を打ってメソセラピー・エンダモロジーなどを行っており、数十分で施術が完了すると言われていますが、セルライトを含む脂肪を取り除くには、もっと時間が掛かるという声もあるのも事実。

　果たして即効性があるのかなど十分に情報収集しなくてはなりません。
　
　
　個人差がありますから、一概には言えませんが美容外科で行われている脂肪吸引についても、理想の体系になるには時間が掛かると言われているのは事実です。

　
　このように、常に「本当に？」という視点を持って情報収集してみる必要があるでしょう。

　ポイントとしては、メリットを並べるだけではなく、デメリットもしっかり強調しているかによって良心的なエステサロンなのかどうかを見分けるというのも手でしょう。

　料金設定についても然りです。

　料金についてはエステ側で自由に設定することが可能ですから、単純に金額とコース内容を比較・検討するのも賢いやり方です。

　　
　
　最後になりますが、これが一番大事です。

　実際に施術を行うエステティシャンの実績は確かなものでしょうか？

　業界に入ったばかりの研修エステティシャンに施術をされる場合もありえます。

　それでも構わない、じゃなきゃエステティシャンが育たないという方はいいでしょうが、常に最高を求めたいのが正直なところでしょう。

　なんだか、エステに対して手厳しいことを言ってしまったかもしれません。

　
　ご不快に思われた方は申し訳ないです。　


　確かにデメリットと言っても、美容整形外科の失敗などより背負う痛手は比べ物にならないほど、エステの方が小さいです。

　
　ただ、エステが乱立する時代ですから、その中から自分に合う最高のエステサロンを見つけて欲しいという思いでこの記事を書きましたが、辛らつだと感じたら申し訳ないです。

　エステ探しに役立つのはネットでしょう。

　口コミなどを利用して、施術の内容から料金設定、エステティシャンの実績について検討して下さい。

　
　太もも痩せを実現してくれる最高のエステを探しましょう。

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　 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=660919&sid=futodiet&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%BF%94%E6%B8%88%E7%8C%B6%E4%BA%88&hid=35 アイフル 返済猶予 | 銀行 返済猶予 | 私的 返済猶予 | 整理 返済猶予 | 要請 返済猶予 ]]> 2008-08-26T12:05:06+09:00 ads by Seesaa http://futodiet.seesaa.net/article/105442999.html 太もも痩せの悩みを抱える女性は多いということは「なんとなく」はご存知でしょう。 だけど、あまり思いつめて悩みはじめると、「こんなに太いのは私だけ」「こんなに頑張っても痩せない」「こういう状態の太ももって私だけ」などなど、自分ひとりで抱えてしまいそうです。 それでは太もも痩せはもとい、脚痩せでエステに通う女性はどんなことで悩んでいるのでしょうか？ 一つ目は脚のむくみと冷え性だそうです。これ、非常に多いそうです。 職種としては、立ち仕事や事務員などのデスクワークに多く... 太もも痩せのエステについて HARU 2008-08-26T09:59:56+09:00 太もも痩せの悩みを抱える女性は多いということは「なんとなく」はご存知でしょう。

　
　だけど、あまり思いつめて悩みはじめると、「こんなに太いのは私だけ」「こんなに頑張っても痩せない」「こういう状態の太ももって私だけ」などなど、自分ひとりで抱えてしまいそうです。

　
　それでは太もも痩せはもとい、脚痩せでエステに通う女性はどんなことで悩んでいるのでしょうか？

　
　
　一つ目は脚のむくみと冷え性だそうです。これ、非常に多いそうです。

　
　職種としては、立ち仕事や事務員などのデスクワークに多く、その原因は長時間同じ姿勢をキープしていることで起きる水分不足や血行不良になります。
　
　水分不足になってむくんだり、血行不良になって冷え性がひどくなる、もしくはダブルパンチという感じです。

　
　また、ここからセルライトに発展して、多くの女性が悩んでいるようです。

　
　水分不足や血行不良が起きるということは老廃物がたまりやすくなり、そこからむくみが起こり、やがてセルライトに発展してしまい自分で対処するのは難しくなってしまうようです。


　しかもセルライトには硬質と軟質があって、タチが悪いのは軟質のセルライト。

　これは自分でマッサージするのは難しく、「頑張っているんだけど」除去できないセルライトは軟質のものかもしれません。

　また、太ももの後ろとか自分では手が届きにくいですよね。

　やれ軟質のセルライトだ、デコボコしてきたは、手が届かない。

　こういった理由から、エステで綺麗に太もも痩せする女性も多いというのも事実だそうです。

　
　などなど、やはり生きている以上は美の悩みから解放されないのかもしれません。

　客観的に考えて、エステは勿論、美容産業がこれだけ発展しているのだから、悩んでいない女性なんかいないというのが実情でしょう。

　また、テレビ番組でダイエット特集をすると、相当な視聴率が取れるそうです。

　悩むのもまた人生の一つのシーンですが、みな悩んでいるのだから、早くそこから抜け出せるように頑張ればいいのではないでしょうか。
　
　太もも痩せ...永遠のテーマかもしれませんね。 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105442227.html 太もも痩せはエステはどんなサービスを受けられるのでしょうか？ また、上手にエステを利用するコツとはなんでしょうか？ 最近のエステは色々なコースがあるようですね。 太もも痩せのためのセルライト除去コースは勿論、小顔矯正やウエスト引き締め、メディカルエステに代表される骨格矯正などなど。 太もも痩せに関して言えば、マッサージは勿論のこと、骨盤矯正から超音波や空気圧を使ったり、ハーブを使うなど、ありとあらゆる目エステサービスを受けられるようです。 また、サービスを受ける前... 太もも痩せのエステについて HARU 2008-08-26T09:35:23+09:00 太もも痩せはエステはどんなサービスを受けられるのでしょうか？

　また、上手にエステを利用するコツとはなんでしょうか？

　
　
　最近のエステは色々なコースがあるようですね。

　
　太もも痩せのためのセルライト除去コースは勿論、小顔矯正やウエスト引き締め、メディカルエステに代表される骨格矯正などなど。

　
　太もも痩せに関して言えば、マッサージは勿論のこと、骨盤矯正から超音波や空気圧を使ったり、ハーブを使うなど、ありとあらゆる目エステサービスを受けられるようです。

　
　また、サービスを受ける前のカウンセリングは重要です。

　
　冷え性があるか、むくみがあるかなどのチェックが入り、脂肪のつき方などのカウンセリングを受けて、それに見合ったメニューを組んでくれるようです。

　
　逆のことを言えば、この段階で脚の脂肪のつき方をしっかりと理解しましょう。

　
　脚の脂肪のつき方は個人個人によって違います。

　
　冷え性やむくみがひどい場合、カウンセリングの時点でその原因を一緒に探ってみましょう。

　
　ちなみに、脚痩せでエステに通う女性のほとんどは冷え性やむくみなどに悩まされているそうです。

　
　最近では、セルライトの集中除去コースなどもあるそうです。

　太ももだけではなく、お尻の回りのセルライトを自覚されている方向けのコースと言えるでしょう。

　
　
　さて、いよいよ施術に入ったら、後は身を任せましょう。

　
　プロによるマッサージなどは、気持ち良いのでここでリフレッシュしてしまいましょう。

　
　気になる効果ですが、もちろん効果はあります。

　
　個人個人の体質によって、時間差はありますが、やはり商売として成り立つくらいですから、その実績は確かです。

　
　女性誌などで比較・検討してみるのもいいでしょう、あとは友人の口コミや紹介なども利用してみましょう。

　
　プロの手で気持ちよくなって、太もも痩せというのも、なかなか良いですよね。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=660919&sid=futodiet&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%B7%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%AF%E7%AA%81%E5%85%A5&hid=35 シルバーウィーク | 予定 シルバーウィーク突入 | 連休 シルバーウィーク突入 | 仕事 シルバーウィーク突入 | 休み シルバーウィーク突入 ]]> 2008-08-26T09:35:23+09:00 ads by Seesaa http://futodiet.seesaa.net/article/105318010.html 太もも痩せをしたいのだけれども、エステにお金はかけたくないし、そんな時間もないという女性もいるでしょう。 最近の女性は美しくなることにお金と時間を惜しまないようですが、自分でやってやる！という勇ましい女性もいるでしょう。 今回は太もも痩せに効くツボのお話です。 ツボ刺激の方法ですが、親指、または人差し指の腹でツボを強く押えます。グッ～と、痛気持ち良いぐらいが目安です。 他には、お尻のふくらみの真下にある承扶（しょうふ）というツボと、ひざの内側の延長線上、指３本分のところに... 太もも痩せの運動など HARU 2008-08-25T12:51:16+09:00
　最近の女性は美しくなることにお金と時間を惜しまないようですが、自分でやってやる！という勇ましい女性もいるでしょう。

　
　今回は太もも痩せに効くツボのお話です。

　ツボ刺激の方法ですが、親指、または人差し指の腹でツボを強く押えます。グッ～と、痛気持ち良いぐらいが目安です。

　他には、お尻のふくらみの真下にある承扶（しょうふ）というツボと、ひざの内側の延長線上、指３本分のところにあるツボで血海（けっかい）なども太もも痩せには効果的です。
　
　
　ポイントとしては、息を吐きながら、押している時間は２０秒ほどです。

　
　『ツボ～？やってる時は気持ちいいけど、実際に効果あるの？』

　というお声が出そうです。

　
　その通りです、すぐには効果は出ません（苦笑）。

　また、普段の歩き方から自分でする骨盤矯正、太もも痩せのストレッチなどなどのプラスアルファとしての要素です。

　ツボ刺激で太もも痩せについては、他の太もも痩せプログラムに組み込むことと、長期戦を覚悟して行うことが大事です。

　あくまでサポートの位置ということです。
　
　でも、簡単に出来るし、気持ちいいのでハマってしまいそうです。
　
　テレビを見ながら、携帯でメールをしながらと慣れてしまえば、ながらで出来ることです。

　こうやって習慣化してみると良いでしょう。

　ツボ刺激には飽き足らずに、他の太もも痩せのために出来ることをやってみよう、そういう心意気になることが望ましいです。

　小さいことをバカにせずに、まずはやってみましょう。 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105316307.html 太もも痩せをする上で、日頃から簡単に出来ることで、大事なことをまとめておきます。 まずは正しい歩き方を意識することが挙げられます。 このブログでもサンザン書いていますが、重要とか効果ありとかどころではなく、太もも痩せはまずここから入ってください。 太ももが太い、むくみがひどい、冷え性に困っていると言う方はたいてい歩き方が何が変です。 太もも痩せは勿論、脚痩せを意識した正しい歩き方は次の２つです。 かかとから着地をすることと、つま先で地面を蹴ること、この２点です。 「当たり前... 太もも痩せの運動など HARU 2008-08-25T12:14:28+09:00
　まずは正しい歩き方を意識することが挙げられます。

　このブログでもサンザン書いていますが、重要とか効果ありとかどころではなく、太もも痩せはまずここから入ってください。

　太ももが太い、むくみがひどい、冷え性に困っていると言う方はたいてい歩き方が何が変です。

　太もも痩せは勿論、脚痩せを意識した正しい歩き方は次の２つです。

　かかとから着地をすることと、つま先で地面を蹴ること、この２点です。

　「当たり前じゃん！？」
　「いや・・・じゃなきゃ歩けないでしょ？」

　と言う方が多いでしょうが、実際に出来ているでしょうか？

　脚を地面に擦ってあるいたりしていませんか、友達と一緒に出かけるなどしてチェックしてみましょう。

　ちなみに私は、かかとを引きずりながら歩くという奇行を行っていました。

　意外とわからないものです。
　
　コツとしては、特に親指で地面をけるようにすることです。

　理由としては、親指で地面を蹴ることで、股関節がスムーズに動く
ようになります。

　骨盤の観点から言っても、正しい歩き方が美脚、太もも痩せを導くのですが、股関節がしっかりと働くことによるメリットが他にもあります。

　脚の筋肉の新陳代謝が上がることです。

　脚の新陳代謝が上がることは太もも痩せにとって理想的なのはご存知でしょう。

　脚の筋肉の新陳代謝が上がるれば、血行が良くなり、脂肪が燃焼しやすい状態を普段からキープすることが出来るのです。

　また、骨盤ダイエットと言う言葉から、わかるように私たちの骨盤はゆがむことがあります。
　
　
　脚を組んだり、横すわりなどは骨盤をゆがめる原因となります。

　これも意外と自覚できないクセがついているかもしれません。
　
　
　骨盤がゆがめば、脚の筋肉のつき方がアンバランスなものになるので、太もも痩せは遠のいてしまうのです。

　
　これは、太もも痩せに限らずO脚やX脚の方もぜひ改善して欲しいポイントの一つです。

　要するに、脚を正しく、大切に使ってあげることが大事なのかと思います。

　
　その他、脚が痛い、むくんでると思ったらすぐマッサージをするように心がけましょう。

　痛んだり、むくまないのが理想的ですが、応急処置にはなるでしょう。

　あんまり簡単に出来ることじゃないかもしれませんが（笑）、キレイな人ほど意識して努力しているのです。

　また、人間の不思議な心理ですが、簡単なことはあまり効果がないと思われる方も多いでしょうし、確かにそういう傾向はあるかもしれません。
　
　それでも、モノによっては効果があるのです。

　小さいことを軽視せず、むしろ小さいところから始めて太もも痩せを実現していきましょう。
　 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105249335.html 太もも痩せのためには、出来れば基礎代謝を上げたいところです。 基礎代謝を上げれば、脂肪の燃焼率が高まるのは前回の通り。 それでは、基礎代謝を上げるために日常生活で簡単に出来ることとは何でしょうか？ まずは、規則正しい生活をすることです。 人間の身体は決まった時間に眠り、決まった時間に目覚めることで内臓系の働きをコントロールしています。 簡単に言えば、８時に出勤１７時退社のようなもので、「この時間になったら起きるぞ！」「そろそろ休む時間だ」のように身体が自分のす... 太もも痩せの運動など HARU 2008-08-24T11:02:57+09:00 太もも痩せのためには、出来れば基礎代謝を上げたいところです。
　
　
　基礎代謝を上げれば、脂肪の燃焼率が高まるのは前回の通り。
　
　
　それでは、基礎代謝を上げるために日常生活で簡単に出来ることとは何でしょうか？

　
　まずは、規則正しい生活をすることです。

　
　人間の身体は決まった時間に眠り、決まった時間に目覚めることで内臓系の働きをコントロールしています。

　
　簡単に言えば、８時に出勤１７時退社のようなもので、「この時間になったら起きるぞ！」「そろそろ休む時間だ」のように身体が自分のする仕事のリズムを理解していれば、効率的な働きを期待できるのです。

　また、決まった時間に食事を取るのも基礎代謝を上げるのには効果的です。

　「そろそろ食事の時間だ」と身体がスタンバイしていれば、脂肪の燃焼率も高まります。

　
　痩せることを意識すると、どうしても食べない方がいいように思えますが、一日三食は大切だと私は思います。

　とりわけ重要になってくるのが朝です。
　
　
　朝食はしっかりとる。特に重要な栄養源であるタンパク質を取って、体温を上げることが重要。

　
　朝一でちゃんとエンジンをかけられるのと、かけられないのとでは基礎代謝の上がり下がりに影響が出てくるのです。


　なんだか太もも痩せとは関係ないじゃん、というふうに感じますが、痩せる体質を作ることを前提にするべきではないでしょうか？

　
　短期間で太もも痩せをしたいのなら運動による筋肉の引き締めが効きますが、結構キツイし、サボれば元通りになることもあります。

　
　長い目で見て、太もも痩せをしたいのなら、身体を作っていくことから始めたほうが無難かと思うんです。

　スリムな身体をキープしたいなら、長期で望んでいきましょう。　 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105248216.html 太もも痩せをすると決めた以上は食生活に気をつけなくてはなりません。 食生活で気をつけると言っても何を意識すればいいでしょうか？ 一つは基礎代謝ですね。 基礎代謝を上げると、脂肪の燃焼率は高まります。 脂肪（セルライト）がたまりやすいの部位に太ももがありますから、ここに気をつけない手はありません。 基礎代謝を上げるのは簡単ではありませんが、意識してやれば効果のある方法があります。 一つは、食事の際はよく噛むこと。 知っている人は知っているけど、意外に盲点かもしれません。 食... 太もも痩せの運動など HARU 2008-08-24T10:30:16+09:00 太もも痩せをすると決めた以上は食生活に気をつけなくてはなりません。

　食生活で気をつけると言っても何を意識すればいいでしょうか？

　一つは基礎代謝ですね。

　基礎代謝を上げると、脂肪の燃焼率は高まります。

　脂肪（セルライト）がたまりやすいの部位に太ももがありますから、ここに気をつけない手はありません。

　基礎代謝を上げるのは簡単ではありませんが、意識してやれば効果のある方法があります。

　
　一つは、食事の際はよく噛むこと。

　知っている人は知っているけど、意外に盲点かもしれません。

　食事の時によく噛むようにすると、食後のエネルギー消費量は高くなります。

　また、これは脳にも関係があり、約２０分以上噛まなくては脳の満腹中枢は満たされないそうです。

　満腹中枢が満たされないということは、食後にポテチをバリボリ（スナック菓子は太ります）ケーキを食べてしまうなど、間食につながってしまうのです。

　
　もう一つは食べ物です。

　
　これはカロリーの低いものを食べようというという意味ではなく、

おいしいものを食べようという意味です。

　おいしいと感じるものを食べると自律神経が刺激されてエネルギーの消費量が上がるそうです。

　つまり、同じカロリーのものでも、あまり好きじゃない食べ物と大好きな食べ物では、後者の方がエネルギーの消費量が多く、溜め込む脂肪が少なくても済むのです。

　ただ、塩分が濃いものを食べるのは賛成出来ません。
　
　塩分の主成分であるナトリウムには結果としてセルライトを促進することにもなりかねないのです、濃い口よりは薄口がいいでしょう。

　まずは、よく噛むことを意識したらどうでしょう？

　仕事で忙しい方の中には早食いが身についてしまっている方がいますが、時間がある時くらいはよく噛んでみてはどうでしょうか？

　こういう小さな心がけが積み重なって、太もも痩せに繋がっていくはずです。

　 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/105063121.html 太もも痩せのストレッチで効果的なものに骨盤ダイエットがあります。 正確には、骨盤矯正ですが、減量効果や脚痩せの効果があるので骨盤ダイエットとも呼ばれるのでしょう。 私たちの骨格は歪んでいることが多いのです。 肩の骨が歪んでいたり、背骨が歪んでいたするのです。 骨盤のゆがみはシャエイプな太ももを目指す女性に、マイナスに働きます。 骨盤が歪んでいると血行が悪くなって冷え性や太もものセルライトの原因はもちろん、慢性的な肩こりや生理通をも引き起こします。 また、太もも痩せにおい... 太もも痩せの運動など HARU 2008-08-20T20:08:51+09:00 太もも痩せのストレッチで効果的なものに骨盤ダイエットがあります。

　
　正確には、骨盤矯正ですが、減量効果や脚痩せの効果があるので骨盤ダイエットとも呼ばれるのでしょう。
　
　私たちの骨格は歪んでいることが多いのです。

　肩の骨が歪んでいたり、背骨が歪んでいたするのです。

　骨盤のゆがみはシャエイプな太ももを目指す女性に、マイナスに働きます。

　骨盤が歪んでいると血行が悪くなって冷え性や太もものセルライトの原因はもちろん、慢性的な肩こりや生理通をも引き起こします。

　また、太もも痩せにおいては、歪んだ骨盤は筋肉のつきかたを不自然なものとするのです。

　骨盤が右にずれている場合は、歩く時など日常生活では右足ばかりに体重がかかっていることになり、右太ももの方が太い、両方の太さ
が違うということになるのです。

　猫背気味な人は骨盤は前にずれていますし、後ろに引っ張られて背
筋がちゃんと伸びてない場合は後ろにずれています。

　靴の右ばかりがやたら減っているなら骨盤は右にずれて、逆が減っているなら骨盤は左にずれています。

　骨盤ダイエットは太もも痩せはもちろん、腰のくびれをもたらしてくれます。

　それでは、実際に骨盤のゆがみをとるストレッチを行ってみましょう。

　（１）床などに座り、両足を前に伸ばして、じゃっかん開きます。

　（２）左手を両足の間に指を伸ばしておきます。

　（３）右手を床について、身体を右側にねじまげます。

　　骨盤の左側がひっぱられている感じなのがわかりますか？

　　これは骨盤が左に曲がっている方のストレッチで、右に曲がっている場合は動作を逆にすればいいだけです。

　ぜひ、チャレンジして太もも痩せの効果をあげてください。

　 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/104980293.html 太もも痩せをエステで実現してしまおうという方も多いでしょう。 最近、女性は美しくなることにお金と時間をいとわないので、流れに乗ってしまいましょう。 最近はいろいろなエステがあるので、選んでいるだけでも楽しい気分になるでしょう。 どのエステでもまずやるのがリンパマッサージです。 ご存知の通り、リンパの流れを良くして、老廃物が身体に溜まるのを防ぎ、セルライトの除去を助けてくれます。 単純にエステのお姉さんにマッサージしてもらうのも気持ち良いのでとてもオススメです。 あ... 太もも痩せのエステについて HARU 2008-08-19T10:00:17+09:00 太もも痩せをエステで実現してしまおうという方

も多いでしょう。

　
　最近、女性は美しくなることにお金と時間をいとわないので、流れ

に乗ってしまいましょう。

　
　最近はいろいろなエステがあるので、選んでいるだけでも楽しい気

分になるでしょう。

　
　どのエステでもまずやるのがリンパマッサージです。

　ご存知の通り、リンパの流れを良くして、老廃物が身体に溜まるの

を防ぎ、セルライトの除去を助けてくれます。

　
　単純にエステのお姉さんにマッサージしてもらうのも気持ち良いの

でとてもオススメです。

　
　あと、メディカルエステなどでは骨盤の矯正を徹底して行ってくれ

るので、日常の生活習慣で出来てしまった脚太りの要素を取り除いて

くれることも期待出来るでしょう。

　
　結果、太もものセルライト除去だけではなく、脚のむくみや冷え

性、体調が好転するなど色々なことが期待出来るはずです。

　
　エステのお姉さんに太もも痩せのアドバイスをもらうことも出来る

ので利あって害なしという感じでしょう。


　エステで太もも痩せ出来るかに関してですが、可能なことは言うま

でもないでしょう。

　しかし、他力本願になることは問題だと思います。

　エステに通っていると言っても、安心は禁物。

　自分でも太もも痩せのためのエクササイズやマッサージを行って、

　プラスアルファでエステという考え方の方が長い目で見た太もも痩

せを実現出来るでしょう。
　
　あくまで主軸は自分自身。
　
　その上で太もも痩せのためにエステに行くのであれば、大きな効果

　を期待できるでしょう。

　　コツコツと努力を重ねて、脚美人を実現していきましょう。

　 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/104978921.html 太もも痩せしようとは思ったけど、なかなか成果が現れずに、ストレスばかりが募る。 あぁ～もう、こんなの嫌だ、今日だけ・今日だけ好きなものを食べてしまおうとポテトチップスをバリボリ。 これ、まずいです。 そもそも太もも痩せを放棄していますが（笑）、塩分はセルライト除去にとっての最大の敵なのです。 本来、セルライトは脂肪が身体の不要物や不要な水分と合体して出来てしまうものです。 塩分の主成分であるナトリウムには、水分を体内にとどめる働きがあります。 ポテトチップスなどの... 太もも痩せとセルライト HARU 2008-08-19T09:21:32+09:00 太もも痩せしようとは思ったけど、なかなか成果

が現れずに、ストレスばかりが募る。

　
　あぁ～もう、こんなの嫌だ、今日だけ・今日だけ好きなものを食べ

てしまおうとポテトチップスをバリボリ。

　
　これ、まずいです。

　そもそも太もも痩せを放棄していますが（笑）、塩分はセルライト

除去にとっての最大の敵なのです。

　
　本来、セルライトは脂肪が身体の不要物や不要な水分と合体して出

来てしまうものです。

　
　塩分の主成分であるナトリウムには、水分を体内にとどめる働きが

あります。

　
　ポテトチップスなどのスナック菓子は塩分がふんだんに使われてい

るので太もも痩せにはあまり好ましいものではありません。

　
　他にも塩辛いものも当然好ましくはないですし、料理の味付けも濃

い口よりも薄口を心がけましょう。

　
　しょっぱいものが好きな人や、濃い口の人はツライかもしれません

が、こういうところでも頑張ってみたらどうでしょうか。

　
　ちなみに、セルライト除去に役立ってくれるのがカリウムです。

　カリウムが含まれるものにはバナナがあります。
　
　他にはスイカや、世を騒然とさせた納豆などです。

　
　カリウムは水分が体内に排出するのを助けてくれるのです。

　ですから出勤前にご飯に味噌汁、プラスで納豆。

　そんなに優雅な朝食ではなく、朝はギリギリまで寝ているのでバナ

ナ１本で済ます。

　などなど、上手く日々の食事に取り入れてみましょう。

　太もも痩せのためのセルライト除去には、歩き方や座り方は勿論、

　食事などからもアプローチして考えてみましょう。 ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/104978053.html 太もも痩せをするために、まずはセルライトを除去しようと思い立ちます。 手始めにランニング、たくさん走ってしまおう。 マッサージも長く丹念にやっておこう。 これを続ければ太もも痩せはカンペキ！ やり方によっては、これでは太もものセルライトを増やしてしまいます。 どうして、ランニングでたくさん走ってしまうことがセルライトを増やしてしまうのでしょうか？ どうして、マッサージを長く丹念にやればセルライトを増やしてしまうのでしょうか？ 原因は血流に求められます。 人体には動脈と静... 太もも痩せとセルライト HARU 2008-08-19T08:58:20+09:00 太もも痩せをするために、まずはセルライトを除

去しようと思い立ちます。

　
　手始めにランニング、たくさん走ってしまおう。

　マッサージも長く丹念にやっておこう。

　これを続ければ太もも痩せはカンペキ！

　やり方によっては、これでは太もものセルライトを増やしてしまい

ます。

　どうして、ランニングでたくさん走ってしまうことがセルライトを

増やしてしまうのでしょうか？

　
　どうして、マッサージを長く丹念にやればセルライトを増やしてし

まうのでしょうか？

　原因は血流に求められます。

　人体には動脈と静脈が存在します。

　
　エクササイズなどの運動をすることによって動脈の流れが活発にな

ると、セルライトの原因となる老廃物の流れを高めてしまいます。

　このことにより、太もものセルライトを悪化させてしまうことにな

るのです。


　また、太もものマッサージについてもやり方を間違うとセルライト

を増やしてしまうのです。

　
　太もも痩せするために太もものマッサージを行うことは何ら問題は

ありませんが、あまりに長時間だったり、あまりに力が入っていたり

すると余計にセルライトを悪化させてしまいます。

　
　セルライトのある部分は血管壁が弱っていますから、そこを強く揉

みしだくと組織が破壊されるとともに、老廃物の流れを促進してしま

う結果になるのです。

　
　つまりは、やり方が大事というわけです。

　気をつける点は、あまり激しい運動は行わないようにすることです。

　ランニングよりもウィーキング、太もも痩せのためのマッサージを

行うのであれば、優しくやりましょう。

　大切な脚のことです。

　正しいケアの仕方を覚えて、太もも痩せを目指していきましょう。

芸能人 整形



　
]]> http://futodiet.seesaa.net/article/104823738.html 太もも痩せを脂肪吸引でやってしまおうと言う方もいらっしゃるでしょう。 そういう方法も悪くはないと書いたのは以前の記事と同様です。 実際、太ももの脂肪吸引で成功している方もいらっしゃるのは事実ですが失敗する場合もあるのです。 脂肪の吸い取りすぎで陥没、針を刺したときの傷跡が残った、カウンセリング不足で想像していた結果とは違った・・・などなどトラブルがあるのも事実です。 また、その時点では成功しても、太ももが脂肪を失った分、お腹やお尻の脂肪が栄養分を蓄えようとして、その... 太もも痩せと脂肪吸引のカンケイ HARU 2008-08-16T10:16:35+09:00 太もも痩せを脂肪吸引でやってしまおうと言う方

もいらっしゃるでしょう。

　
　そういう方法も悪くはないと書いたのは以前の記事と同様です。

　
　実際、太ももの脂肪吸引で成功している方もいらっしゃるのは事実

ですが失敗する場合もあるのです。

　
　脂肪の吸い取りすぎで陥没、針を刺したときの傷跡が残った、カウ

ンセリング不足で想像していた結果とは違った・・・などなどトラブ

ルがあるのも事実です。

　
　また、その時点では成功しても、太ももが脂肪を失った分、お腹や

お尻の脂肪が栄養分を蓄えようとして、その部分が太りだしたという

ケースも存在します。

　
　なかなか一筋縄ではいかないようですね。

　しかし、成功している方もいらっしゃるようですが、両者を分ける

ものは一体なんなのか？


　体質や吸引する脂肪の量に依存しているという説があります。

　
　太もも痩せにせっせと励んでいて、あとちょっと、あと少しで理想

の美脚が手に入るという場合、その女性の取る脂肪の量はわずかなも

のですからマイナスな激変は起こらないという話を聞いたことがあり

ます。　

　なるほど、という感じです。

　聞いただけの話ですから、医学的に根拠があるわけではないですよ。
　
　
　結論から申しますと、脂肪吸引の成功と失敗は体質やその時点での

身体、要するにケースバイケースである、というのが私の持論です。

　
　また、安易には飛びつかない、もしするなら慎重になっても慎重に

なりすぎることはないでしょう。

　
　大切な身体です。
　
　女性の場合、身体は大切な財産です。
　
　
　コンプレックスを解消するための手段の一つですが、トライするな

ら十分にメリットとデメリットを情報収集しましょう。

　
　それと、出来ることはすべてやり尽くしましょう。

　人間、意外に出来ることをやり尽くしてはいないものです。

　
　太もも痩せのための運動やストレッチ、歩き方や座り方、立ち方、

　これを少しずつ習慣にしてみるべきです。

　習慣は人生を変えますし、あなたの身体を変えていくはずです。

　まずは最大限の努力、それで事足りなかったら、他の手段も考えて

　も良いのではないでしょうか？ ]]> http://futodiet.seesaa.net/article/104822004.html 太もも痩せを脂肪吸引でやってしまおうと言う考え方、個人的に悪いとは思いません。 脂肪吸引ならセルライトはおろか、余分な脂肪を吸い取ることが可能でしょう。 一発で太もも痩せが可能です。 理想の太ももに近づけること確実です。 ちなみに、脂肪吸引は例えるなら掃除機です。 脂肪を落としたい場所に針を刺して、足踏み式のペダルを踏んで、エアーで脂肪を吸い取ります。 くだを通って見える脂肪は薄いピンク色です。 たいていの方は自分の脂肪を見て驚くそうです。 ちなみにこの脂肪を冷凍保... 太もも痩せと脂肪吸引のカンケイ HARU 2008-08-16T09:24:15+09:00 太もも痩せを脂肪吸引でやってしまおうと言う考

え方、個人的に悪いとは思いません。

　
　脂肪吸引ならセルライトはおろか、余分な脂肪を吸い取ることが可

能でしょう。

　
　一発で太もも痩せが可能です。

　理想の太ももに近づけること確実です。

　
　ちなみに、脂肪吸引は例えるなら掃除機です。

　脂肪を落としたい場所に針を刺して、足踏み式のペダルを踏んで、

エアーで脂肪を吸い取ります。

　
　くだを通って見える脂肪は薄いピンク色です。

　たいていの方は自分の脂肪を見て驚くそうです。

　ちなみにこの脂肪を冷凍保存して、自分が高齢になった時、

　再びこの脂肪を注入して若返りをしようというサービスがあるそう

です。

　
　まだ実験段階の域を出ていないという声が多いようですが、成功し

たら究極のアンチエイジングですよね。

　いやはや、美人延命とはこのことでしょうか。

　現代の医療技術には驚いてしいますね。

　
　ちなみに、太もも痩せするのに脂肪吸引という考えは悪いとは思い

ませんが、安易にはオススメ出来ません。

　
　失敗があるからです。

　
　太もも痩せをするために脂肪吸引を決意したは良いが、医師が脂肪

を吸い取りすぎて、その部分が陥没した、針を刺した後が残ってしま

ったなどのトラブルがあるのも現実です。

　
　日本の医師制度では、医師免許さえあればどんな看板であろうが医

師としての仕事が出来ます。

　医師免許を取った翌日に美容整形外科を開いてもいいわけです。

　欧米では、美容整形医になるためには２年間の形成手術の臨床があ

りますが、日本では形成のステップを踏まなくても美容整形医になれ

るのです。
　
正直、日本はまだまだ遅れてるという感じです。

　ちなみに形成の経験を踏んだ美容整形外科医は日本で３００人ほど

です。


　成功したという声もありますから、必要以上に恐れる必要はありま

せんが、私は無難に太もも痩せした方が賢明かなと思います。

　
　第三者の力を借りずとも、いきなり脂肪吸引ではなく、エステなど

を活用してみるのが先決かと。

　
　太もも痩せ、これ一つに様々なビジネスがあるのを考えると、女性

の永遠のテーマなのかなというのが実感です。

　それだけ、みんな悩んでいるですね。

　ムチムチしているのは私だけじゃない！（笑）

　まずは地道に太もも痩せしていきましょう。

　 ]]>