太もも痩せをわかりやすく

　太もも痩せのストレッチで効果的なものに骨盤ダイエットがあります。

　
　正確には、骨盤矯正ですが、減量効果や脚痩せの効果があるので骨盤ダイエットとも呼ばれるのでしょう。
　
　私たちの骨格は歪んでいることが多いのです。

　肩の骨が歪んでいたり、背骨が歪んでいたするのです。

　骨盤のゆがみはシャエイプな太ももを目指す女性に、マイナスに働きます。

　骨盤が歪んでいると血行が悪くなって冷え性や太もものセルライトの原因はもちろん、慢性的な肩こりや生理通をも引き起こします。

　また、太もも痩せにおいては、歪んだ骨盤は筋肉のつきかたを不自然なものとするのです。

　骨盤が右にずれている場合は、歩く時など日常生活では右足ばかりに体重がかかっていることになり、右太ももの方が太い、両方の太さ
が違うということになるのです。

　猫背気味な人は骨盤は前にずれていますし、後ろに引っ張られて背
筋がちゃんと伸びてない場合は後ろにずれています。

　靴の右ばかりがやたら減っているなら骨盤は右にずれて、逆が減っているなら骨盤は左にずれています。

　骨盤ダイエットは太もも痩せはもちろん、腰のくびれをもたらしてくれます。

　それでは、実際に骨盤のゆがみをとるストレッチを行ってみましょう。

　（１）床などに座り、両足を前に伸ばして、じゃっかん開きます。

　（２）左手を両足の間に指を伸ばしておきます。

　（３）右手を床について、身体を右側にねじまげます。

　　骨盤の左側がひっぱられている感じなのがわかりますか？

　　これは骨盤が左に曲がっている方のストレッチで、右に曲がっている場合は動作を逆にすればいいだけです。

　ぜひ、チャレンジして太もも痩せの効果をあげてください。

　

　太もも痩せをエステで実現してしまおうという方

も多いでしょう。

　
　最近、女性は美しくなることにお金と時間をいとわないので、流れ

に乗ってしまいましょう。

　
　最近はいろいろなエステがあるので、選んでいるだけでも楽しい気

分になるでしょう。

　
　どのエステでもまずやるのがリンパマッサージです。

　ご存知の通り、リンパの流れを良くして、老廃物が身体に溜まるの

を防ぎ、セルライトの除去を助けてくれます。

　
　単純にエステのお姉さんにマッサージしてもらうのも気持ち良いの

でとてもオススメです。

　
　あと、メディカルエステなどでは骨盤の矯正を徹底して行ってくれ

るので、日常の生活習慣で出来てしまった脚太りの要素を取り除いて

くれることも期待出来るでしょう。

　
　結果、太もものセルライト除去だけではなく、脚のむくみや冷え

性、体調が好転するなど色々なことが期待出来るはずです。

　
　エステのお姉さんに太もも痩せのアドバイスをもらうことも出来る

ので利あって害なしという感じでしょう。


　エステで太もも痩せ出来るかに関してですが、可能なことは言うま

でもないでしょう。

　しかし、他力本願になることは問題だと思います。

　エステに通っていると言っても、安心は禁物。

　自分でも太もも痩せのためのエクササイズやマッサージを行って、

　プラスアルファでエステという考え方の方が長い目で見た太もも痩

せを実現出来るでしょう。
　
　あくまで主軸は自分自身。
　
　その上で太もも痩せのためにエステに行くのであれば、大きな効果

　を期待できるでしょう。

　　コツコツと努力を重ねて、脚美人を実現していきましょう。

　

　太もも痩せしようとは思ったけど、なかなか成果

が現れずに、ストレスばかりが募る。

　
　あぁ〜もう、こんなの嫌だ、今日だけ・今日だけ好きなものを食べ

てしまおうとポテトチップスをバリボリ。

　
　これ、まずいです。

　そもそも太もも痩せを放棄していますが（笑）、塩分はセルライト

除去にとっての最大の敵なのです。

　
　本来、セルライトは脂肪が身体の不要物や不要な水分と合体して出

来てしまうものです。

　
　塩分の主成分であるナトリウムには、水分を体内にとどめる働きが

あります。

　
　ポテトチップスなどのスナック菓子は塩分がふんだんに使われてい

るので太もも痩せにはあまり好ましいものではありません。

　
　他にも塩辛いものも当然好ましくはないですし、料理の味付けも濃

い口よりも薄口を心がけましょう。

　
　しょっぱいものが好きな人や、濃い口の人はツライかもしれません

が、こういうところでも頑張ってみたらどうでしょうか。

　
　ちなみに、セルライト除去に役立ってくれるのがカリウムです。

　カリウムが含まれるものにはバナナがあります。
　
　他にはスイカや、世を騒然とさせた納豆などです。

　
　カリウムは水分が体内に排出するのを助けてくれるのです。

　ですから出勤前にご飯に味噌汁、プラスで納豆。

　そんなに優雅な朝食ではなく、朝はギリギリまで寝ているのでバナ

ナ１本で済ます。

　などなど、上手く日々の食事に取り入れてみましょう。

　太もも痩せのためのセルライト除去には、歩き方や座り方は勿論、

　食事などからもアプローチして考えてみましょう。