まずは正しい歩き方を意識することが挙げられます。
このブログでもサンザン書いていますが、重要とか効果ありとかどころではなく、太もも痩せはまずここから入ってください。
太ももが太い、むくみがひどい、冷え性に困っていると言う方はたいてい歩き方が何が変です。
太もも痩せは勿論、脚痩せを意識した正しい歩き方は次の２つです。
かかとから着地をすることと、つま先で地面を蹴ること、この２点です。
「当たり前じゃん！？」
「いや・・・じゃなきゃ歩けないでしょ？」
と言う方が多いでしょうが、実際に出来ているでしょうか？
脚を地面に擦ってあるいたりしていませんか、友達と一緒に出かけるなどしてチェックしてみましょう。
ちなみに私は、かかとを引きずりながら歩くという奇行を行っていました。
意外とわからないものです。
コツとしては、特に親指で地面をけるようにすることです。
理由としては、親指で地面を蹴ることで、股関節がスムーズに動く
ようになります。
骨盤の観点から言っても、正しい歩き方が美脚、太もも痩せを導くのですが、股関節がしっかりと働くことによるメリットが他にもあります。
脚の筋肉の新陳代謝が上がることです。
脚の新陳代謝が上がることは太もも痩せにとって理想的なのはご存知でしょう。
脚の筋肉の新陳代謝が上がるれば、血行が良くなり、脂肪が燃焼しやすい状態を普段からキープすることが出来るのです。
また、骨盤ダイエットと言う言葉から、わかるように私たちの骨盤はゆがむことがあります。
脚を組んだり、横すわりなどは骨盤をゆがめる原因となります。
これも意外と自覚できないクセがついているかもしれません。
骨盤がゆがめば、脚の筋肉のつき方がアンバランスなものになるので、太もも痩せは遠のいてしまうのです。
これは、太もも痩せに限らずO脚やX脚の方もぜひ改善して欲しいポイントの一つです。
要するに、脚を正しく、大切に使ってあげることが大事なのかと思います。
その他、脚が痛い、むくんでると思ったらすぐマッサージをするように心がけましょう。
痛んだり、むくまないのが理想的ですが、応急処置にはなるでしょう。
あんまり簡単に出来ることじゃないかもしれませんが（笑）、キレイな人ほど意識して努力しているのです。
また、人間の不思議な心理ですが、簡単なことはあまり効果がないと思われる方も多いでしょうし、確かにそういう傾向はあるかもしれません。
それでも、モノによっては効果があるのです。
小さいことを軽視せず、むしろ小さいところから始めて太もも痩せを実現していきましょう。
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