食生活で気をつけると言っても何を意識すればいいでしょうか？
一つは基礎代謝ですね。
基礎代謝を上げると、脂肪の燃焼率は高まります。
脂肪（セルライト）がたまりやすいの部位に太ももがありますから、ここに気をつけない手はありません。
基礎代謝を上げるのは簡単ではありませんが、意識してやれば効果のある方法があります。
一つは、食事の際はよく噛むこと。
知っている人は知っているけど、意外に盲点かもしれません。
食事の時によく噛むようにすると、食後のエネルギー消費量は高くなります。
また、これは脳にも関係があり、約２０分以上噛まなくては脳の満腹中枢は満たされないそうです。
満腹中枢が満たされないということは、食後にポテチをバリボリ（スナック菓子は太ります）ケーキを食べてしまうなど、間食につながってしまうのです。
もう一つは食べ物です。
これはカロリーの低いものを食べようというという意味ではなく、
おいしいものを食べようという意味です。
おいしいと感じるものを食べると自律神経が刺激されてエネルギーの消費量が上がるそうです。
つまり、同じカロリーのものでも、あまり好きじゃない食べ物と大好きな食べ物では、後者の方がエネルギーの消費量が多く、溜め込む脂肪が少なくても済むのです。
ただ、塩分が濃いものを食べるのは賛成出来ません。
塩分の主成分であるナトリウムには結果としてセルライトを促進することにもなりかねないのです、濃い口よりは薄口がいいでしょう。
まずは、よく噛むことを意識したらどうでしょう？
仕事で忙しい方の中には早食いが身についてしまっている方がいますが、時間がある時くらいはよく噛んでみてはどうでしょうか？
こういう小さな心がけが積み重なって、太もも痩せに繋がっていくはずです。
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