正確には、骨盤矯正ですが、減量効果や脚痩せの効果があるので骨盤ダイエットとも呼ばれるのでしょう。
私たちの骨格は歪んでいることが多いのです。
肩の骨が歪んでいたり、背骨が歪んでいたするのです。
骨盤のゆがみはシャエイプな太ももを目指す女性に、マイナスに働きます。
骨盤が歪んでいると血行が悪くなって冷え性や太もものセルライトの原因はもちろん、慢性的な肩こりや生理通をも引き起こします。
また、太もも痩せにおいては、歪んだ骨盤は筋肉のつきかたを不自然なものとするのです。
骨盤が右にずれている場合は、歩く時など日常生活では右足ばかりに体重がかかっていることになり、右太ももの方が太い、両方の太さ
が違うということになるのです。
猫背気味な人は骨盤は前にずれていますし、後ろに引っ張られて背
筋がちゃんと伸びてない場合は後ろにずれています。
靴の右ばかりがやたら減っているなら骨盤は右にずれて、逆が減っているなら骨盤は左にずれています。
骨盤ダイエットは太もも痩せはもちろん、腰のくびれをもたらしてくれます。
それでは、実際に骨盤のゆがみをとるストレッチを行ってみましょう。
（１）床などに座り、両足を前に伸ばして、じゃっかん開きます。
（２）左手を両足の間に指を伸ばしておきます。
（３）右手を床について、身体を右側にねじまげます。
骨盤の左側がひっぱられている感じなのがわかりますか？
これは骨盤が左に曲がっている方のストレッチで、右に曲がっている場合は動作を逆にすればいいだけです。
ぜひ、チャレンジして太もも痩せの効果をあげてください。
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